高血压防治知识核心信息

　　一、在平静、坐位的状态下，连续3次不在同一天测量血压，收缩压≥140mmHg或者（和）舒张压≥90mmHg，即可诊断高血压。

　　二、高血压是最常见的慢性疾病，建议成年人每年至少测量一次血压。

　　三、高血压五大危险信号：眩晕、失眠、耳鸣、头疼、肢体麻木。

　　四、中风、心脏病、肾功能不全等疾病是最常见的高血压并发症，危害严重。

　　五、高血压的预防。

   1.坚持运动；

   2.限制食盐摄入，成人每天食盐摄入量应≤6克；

   3.多吃蔬菜和水果；

   4.少吃快餐；

   5.戒烟限酒。

　　六、高血压患者应通过减少盐的摄入量等健康生活方式来积极控制血压，从而减少心、脑、肾等器官损害。

　　七、高血压患者应坚持家庭自测血压。

　　八、高血压患者进行降压治疗应遵医嘱服药，并定期接受社康医生的随访。