山西省健康教育中心
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高血压防治知识核心信息

 

   

  一、在平静、坐位的状态下,连续3次不在同一天测量血压,收缩压≥140mmHg或者(和)舒张压≥90mmHg,即可诊断高血压。

  二、高血压是最常见的慢性疾病,建议成年人每年至少测量一次血压。

  三、高血压五大危险信号:眩晕、失眠、耳鸣、头疼、肢体麻木。

  四、中风、心脏病、肾功能不全等疾病是最常见的高血压并发症,危害严重。

  五、高血压的预防。

   1.坚持运动;

   2.限制食盐摄入,成人每天食盐摄入量应≤6克;

   3.多吃蔬菜和水果;

   4.少吃快餐;

   5.戒烟限酒。

  六、高血压患者应通过减少盐的摄入量等健康生活方式来积极控制血压,从而减少心、脑、肾等器官损害。

  七、高血压患者应坚持家庭自测血压。

  八、高血压患者进行降压治疗应遵医嘱服药,并定期接受社康医生的随访。


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