山西省健康教育中心
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可赶走烦恼的生活细节

 

  现代人生活好了,快乐却少了。美国《健康生活》杂志指出,生活中一些简单的细节,有时能带给人意想不到的快乐,坚持以下8个方法,快乐就会离你越来越近。

  早晨起床整理床铺  现代人生活很匆忙,甚至连叠被子的时间也没有。事实上,这样的匆忙时常令生活变得痛苦。每天花几分钟整理床铺,能让家里看起来整洁得多,心情也会因为外在的有序而变得平静。

  减少在路上的时间  每天花两个小时的时间拥挤在路上,足以让人心力交瘁。尽量减少花在交通上的时间,例如搬到离公司较近的地方居住等。这样你可以把更多的时间用来休息娱乐。

  家里放把摇椅  晃动的摇篮能让哭泣的婴儿停止下来。人坐在摇椅上的时候,烦躁的情绪会大大减少。

  把要做的事情列个表  把事情写下来,本身就是一种减压方式。这样做还能让你每天生活得井然有序,对生活的掌控感能让人感到快乐。

  每天听着音乐醒来  清晨刺耳的闹铃让人心烦,可以用一首你喜欢的歌曲做铃声,也可以让家人用早餐的香味唤你起床!

  经常改变家具的位置  移动家里的桌子、椅子,能带给人全新的感觉。如果是较大的家具,可以全家一起移动,自然乐趣无穷。

  翻看照片  看心爱的人的照片,能刺激大脑的血液供应,给人的感觉就如同获得了一个拥抱。

  关掉电视  不看电视,取而代之的是社交,这会使人获得更长久的满足感。


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